60代からのひとり老後が楽しくなる習慣

「ひとりの老後」って聞くと、ちょっと心配になること、ありますよね。
寂しくないかな？お金は足りるかな？体は大丈夫かな？って。

私の親が60代になったり、周りの人たちを見ていて気づいたのは、毎日を楽しく過ごしている人には、いくつか共通する習慣があるってことなんです。別にすごいお金持ちとか、特別な才能があるとか、そういうわけじゃないんですよ。毎日のちょっとした行動が違うだけなんです。

今回は、60代から始まるひとり老後を、もっと楽しく、前向きに過ごせるような習慣を、実際のエピソードを交えながら書いてみたいと思います。

① 朝、時間を決めて行動する

近所に住む67歳のおばあちゃんは、毎朝6時半に起きて、同じ道を20分だけ散歩するんだそうです。
年金は月に14万円くらいで、ひとり暮らし。

最初はヒマつぶしだったらしいんですけど（笑）、今では散歩仲間もできて、あいさつするのが日課になったみたいです。

特別なことは何もしてないけど、「朝、外に出る」っていう習慣が、生活の中心になっているんですね。

私も一度一緒に歩いてみたんですけど、朝の空気ってすごく気持ちが良くて、気分が明るくなるんです。お金はかからないし、心が軽くなるのが良いですよね。

ひとりで老後を過ごすのが不安なのは、孤独を感じるから、というよりも「自分は誰にも必要とされてないんじゃないか」って感じる瞬間なのかもしれません。

私の知り合い（70歳の男性）は、奥さんが亡くなってから、毎日ぼーっとテレビを見て過ごしていたそうです。何をしたらいいのか、わからなかったみたいで。

でも今は、週に2回、地域の図書館で本の整理をするボランティアをしているんです。
お金はもらってないけど、「今日は図書館の日だから」って、ちゃんと準備して出かける姿は、以前よりもずっと明るく見えます。

人って、少しでも誰かの役に立てていると感じると、気持ちが変わるんだなって思いました。

楽しい老後のためには、やっぱりお金の心配がないのが一番ですよね。。

でも、ものすごい大金が必要ってわけじゃないんです。
大切なのは「ちゃんと把握している」こと。

ある60代の人は、なんとなく将来が不安で、毎日ため息をついていたそうです。でも実際に、毎月のお金の出入りを書き出してみたら…

年金：月13万円
出費：月11万8千円

少しだけプラスだったんです。

「思ってたよりも悪くなかった」って言ってました。

不安の原因って、意外と「よく知らないこと」だったりするんです。
ノート1冊でいいから、収入と出費を書き出してみる。それだけでも、気持ちはだいぶ変わりますよ。

60代になると「もう年だから…」って思っちゃうこと、ありますよね。。
でも、本当は逆かもしれないんです。

私の親は65歳でスマホ教室に通い始めました。最初は全然操作ができなくて、「やっぱり無理だ」って言ってたんですけど、今では孫とビデオ電話を楽しんでいます。

「できない」と思ってたことが「できた！」に変わる瞬間って、何歳になってもうれしいものですよね。

大きなチャレンジじゃなくていいんです。
料理教室とか、家庭菜園とか、短期の講座でもいい。

「ちょっとだけ外に出てみる勇気」が、毎日の生活を楽しくしてくれるはずです。

これ、意外と大切です。。

ひとりの時間が長いと、どうしても気分が落ち込む日もありますよね。
すごく明るく見える人でも「今日は何にもしたくない…」って言うこと、あります。

でも、それでいいんだと思います。

毎日が充実している必要なんてないんです。
調子が良いときもあれば、悪いときもある。それが普通です。

「今日はゆっくり休む日」って決めてしまえば、罪悪感も減りますよ。

60代からのひとり老後を楽しくするために必要なのは、特別な才能とか、お金とか、そういうものではありません。

・朝のリズムを作る
・小さな役割を持つ
・お金を把握する
・何か新しいことに挑戦する
・無理をしない

どれも、今日から始められることばかりです。

私の周りの人たちを見ていて思うのは、老後って「怖いもの」じゃなくて「これから少しずつ整えていくもの」なんだなってことです。

もし今、老後のことがすごく不安なら、まずは明日の朝、5分だけでも外に出てみてください。それだけでも、きっと気分が変わりますよ。

ひとりだからこそ、自分のペースでゆっくりと整えられる。
それって、実はすごく良い時間なのかもしれませんね。