安心 何もしたくない日が続く人の特徴と抜け出し方
「何もしない」時間が、こんなにも重くて苦しいなんて思ってもいませんでした。カレンダーの真っ白なページが目に刺さる感じ。予定がないって望んでいたはずなのに、いざ本当に何もない日々が続くと、まるで自分が社...
2026-03
安心 
生活 定年後、話す相手がいないときの過ごし方と対処法
定年退職を迎えて、ふと朝起きたときに「今日、誰とも話さないかもしれないな」と感じるあの独特の静けさ、覚えていますか？現役の頃は「静かに過ごしたい」とよく思っていました。でも実際にその静寂が訪れると、何...
習慣 60代、散歩が最強のソリューション
「60代、散歩が最強のソリューション」。 なんだか小難しいビジネス用語みたいですが、還暦を過ぎて数年、今の私が行き着いた結論がこれなんです。今日は、なぜ私がこれほどまでに「歩くこと」に心酔しているのか...
健康 「野菜たっぷり」が実は危ない？シニアが陥るヘルシーの罠
こんにちは。いつも健康に気をつかって、毎日しっかり野菜を食べている皆さん、本当にお疲れさまです。「体にいいものを食べなくちゃ」「脂っこいものは控えて、サラダや煮物中心に」これは健康情報の定番ですよね。...
安心 味噌汁を飲むと「むせる」ことが増えたあなたへ。
こんにちは。毎日、温かい味噌汁を飲む時間はホッとしますよね。 出汁の香りが鼻に抜けて、一口すするだけで体が内側から温まる。日本人にとって、味噌汁はただの料理以上の心の拠り所のような気がします。でも最近...
健康 台所に立つのが億劫な日、私は「サバ缶」にすべてを託すことにした
「あー、今日はマジで料理したくない…」って日、ありません？60代になってから、急にそういう「なんか、めんどくさい」って気持ちになることが増えたんですよね。若い頃は「気合いだ！」で乗り切れたけど、今は無...
健康 フレイルなんて怖くない。一生おいしく食べるための食事術
「最近、なんだか疲れやすくなったかしら？」 「階段の上り下りで、前より息が切れるような……」そんなふうに感じること、ありませんか？ 実はそれ、最近よく耳にする「フレイル（虚弱）」の入り口かもしれません...
習慣 60代でやめてよかった習慣-父の生活の変化-
60代って、若い頃と全く同じように過ごすのが、徐々に難しくなってくる時期ですよね。体力が落ちてきたり、生活のリズムが自然と変わったりするのは、誰にでも起こりうることだと思います。うちの父も、60歳を過...
生活 老後の申請するだけでもらえるお金
老後の生活って、誰にとってもちょっと心配なテーマですよね。特に、お金のことは最初に頭に浮かぶ不安要素かもしれません。「年金だけで本当に足りるのかな？」って、多くの人が思っているんじゃないかと思います。...
習慣 60代からのひとり老後が楽しくなる習慣
「ひとりの老後」って聞くと、ちょっと心配になること、ありますよね。寂しくないかな？お金は足りるかな？体は大丈夫かな？って。私の親が60代になったり、周りの人たちを見ていて気づいたのは、毎日を楽しく過ご...